The best Side of resiliencia emocional

The best Side of resiliencia emocional

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Julianne Ishler es escritora independiente, mentora creativa y practicante certificada de Eneagrama. Su trabajo gira en torno a ayudar a las personas a vivir de forma más consciente y alineada consigo mismas

Miedo al fracaso o rechazo: El temor a no cumplir con las expectativas puede llevarnos a evitar ciertas emociones.

Descripción: El miedo a enfrentar emociones intensas o dolorosas impide que se expresen y procesen adecuadamente.

Un ejemplo muy común sería el miedo a las alturas que muchas personas tienen sin un motivo aparente. En estos casos estaríamos hablando que la fuente del miedo de estos bloqueos emocionales sería desconocida.

Para eliminar el bloqueo, debemos adquirir una perspectiva positiva de la realidad, de manera que si te encuentras bien emocionalmente no habrá bloqueos y podrás expresarte con mayor fluidez. Intenta pensar en cosas que hagan aflorar emociones positivas.

El estrés prolongado puede llevar a una persona a desconectarse emocionalmente como una forma de hacer frente a la sobrecarga emocional.

A menudo algo nos here atrae de otra persona y es posible que sea esa seguridad en nosotros mismos, de tal modo que debes cuidar tus pensamientos y no dejar que los pensamientos negativos te impiden progresar.

Descripción: Influencias sociales o culturales pueden enseñar a las personas a reprimir ciertas emociones.

Es imposible tener una conversación sobre emociones atrapadas sin explorar el trauma, especialmente la forma en que el cerebro la experimenta.

Práctica de la respiración consciente: Tomarse unos minutos al día para enfocarse en la respiración puede ayudar a reducir la ansiedad y calmar la mente.

Terapia: En muchos casos, la ayuda de un profesional de la salud mental puede ser fundamental para superar bloqueos emocionales.

Estamos ante un mecanismo de defensa muy común y la raíz de muchos trastornos de ansiedad y otros problemas psicológicos que debemos saber reconocer y gestionar.

Ansiedad: La sobrecarga emocional puede manifestarse como un bloqueo mental por ansiedad, impidiendo que procesemos nuestras emociones de manera saludable.

Las investigaciones demuestran que quienes padecen actualmente TEPT tienen un hipocampo más pequeño, un centro para las emociones y la memoria en el cerebro.